Diena be tabako

Kiekvienais metais gegužės 31-ąją minima Pasaulinė diena be tabako – proga ne tik bent vieną dieną nerūkyti, bet ir susimąstyti apie tabako keliamą žalą sveikatai, aplinkiniams bei aplinkai. Šią dieną 1987 m. paskelbė Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), siekdama atkreipti pasaulio bendruomenės dėmesį į rūkymo sukeliamas pasekmes.

Tabakas – vis dar viena didžiausių grėsmių žmonijos sveikatai

Tabako epidemija – tai viena didžiausių kada nors žmoniją ištikusių visuomenės sveikatos krizių. Kasmet dėl tabako vartojimo pasaulyje miršta daugiau nei 8 milijonai žmonių, iš kurių apie 1,3 milijono – dėl pasyvaus rūkymo, kai kenčia nerūkantys, bet dūmų veikiami žmonės – šeimos nariai, vaikai, kolegos ar atsitiktiniai aplinkiniai.

Ypač neramina duomenys iš Europos. Europa užima antrą vietą pasaulyje pagal tabako vartojimo paplitimą tiek tarp suaugusiųjų (25,3 %), tiek tarp paauglių (10,8 %). 2021 m. net 10,8 % 13–15 metų paauglių PSO Europos regione vartojo tabaką – tai apie 4 milijonus jaunų žmonių, kurių sveikatai ir ateičiai kyla didžiulė grėsmė. Ypatingai išsiskiria mergaičių vartojimo lygis – Europos regione jis yra aukščiausias pasaulyje.

Tabakas – daugelio ligų ir mirčių priežastis

Rūkymas yra vienas svarbiausių neinfekcinių ligų (NL) rizikos veiksnių. 2020 m. net 18 % mirčių nuo NL Europoje buvo susijusios su tabako vartojimu. Tai širdies ir kraujagyslių ligos, vėžys, lėtinės kvėpavimo ligos, diabetas. Naujausi tyrimai rodo, kad kasmet su rūkymu susijęs mirtingumas pasaulyje viršija 7,2 milijono – tai daugiau gyvybių nei nusineša AIDS, maliarija ir tuberkuliozė kartu sudėjus.

Kiekvienas žingsnis svarbus

Tabako atsisakymas – tai ne tik ilgesnis gyvenimas, bet ir geresnė kasdienė savijauta. Vos po kelių dienų nerūkymo organizmas pradeda valytis, lengvėja kvėpavimas, gerėja skonio ir kvapo pojūtis, didėja energija. Metus rūkyti, ligų rizika nuosekliai mažėja.

Rūkymas dažnai yra ne tik fizinė, bet ir emocinė priklausomybė, todėl ieškoti pagalbos – drąsu, o ne silpna. Lietuvoje veikia nemokamos pagalbos priemonės tiems, kurie nori mesti rūkyti:

Pasirink gyvenimą be dūmų

Pasaulinė diena be tabako – tai priminimas, kad rūpintis savo ir artimųjų sveikata galime pradėti jau šiandien. Tegul ši diena tampa pokyčio pradžia – sau, savo vaikams, šeimai ir aplinkai.

Pagalba internetu: https://nerukysiu.lt
Nacionalinė metimo rūkyti linija: 1819
Daugiau statistikos apie rūkymą Lietuvoje: https://globalactiontoendsmoking.org/research/tobacco-around-the-world/lithuania